Torsdag
Idag tog jag vilopulsen, fick fram 14 slag x 4 alltså 56 slag/minut.
Det blev lite sent för att ta sig ut i spåren så jag tog mig istället till gymmet för att använda trappmaskinen.
Jag ställde in den på intervaller och det kändes faktiskt väldigt bra som komplement till längdåkning. Jag höll på i 45 minuter och efter det 15 minuters nedre rygg träning för att sedan köra 20 minuter trapp igen och sedan 10 minuters rygg och sedan avslutade jag med 15 minuter trappmaskin igen.
Kommentarer
Trackback
