vasabloggen

Borde nog inte cyklat igår ändå, känner idag att jag har ondare i benhinnorna än tidigare. Dum som jag var stack jag iväg och spelade en dubbel i badminton med några vänner i Tennisstadion. Men har alla fall lärt mig en stretch-övning som jag tänkte utöva för att se om det blir till det bättre.

Känner fortfarande av lite i benhinnan så jag valde en timmas cykling som konditionsträning eftersom man inte rör fotleden så mycket, som påfrestar benhinnan. Det gick bra, dock är det lite oskönt med sadeln när man inte är van.

Bröst idag med chribba på nautilus. Lite halvslappt, det blir lätt så när man är två.

Kommer inte träna något idag då jag har träningsvärk som endast kan beskrivas som brutal. Men det är lika bra det för jag har en hel del plugg jag måste ta tag i.

Spelade squash idag, trots lite värk i benhinnan och en enorm träningsvärk i benen från träningspasset i måndags. Det blev förlust med 5-1 i set. Men min motståndare har spelat mycket tennis och han placerade sina bollar svårt.

Har nu ont i vänstra benhinnan som hittills inte velat släppa. Det blir problematiskt då jag har en bokad squashtid imorgon med Simon. Får se hur det känns. Jag var i alla fall nere och tränade axlar i en timma på gymmet. Det gick lite segt då jag träffade en kompis och vi stod och snackade lite för länge mellan seten. Sådant bör man undvika då man blir kall i muskeln om man står för länge.

Idag kom jag ner till gymmet för att springa ett tag men stoppades av smärta i underbenet, kändes som en lindrig beninflammation. Har läst att man bör undvika ansträngning i benen då, annars kan man få kronisk beninflammation vilket inte är kul. Jag slutade springa och tränade ryggen istället och det gick bra. Kunde inte låta bli att träna lite styrkeövningar i låren eftersom det kändes så länge sedan sist.

Tränade biceps och underarmar idag, det gick utmärkt och jag höjde mig i vikt sedan förra träningen. Men jag hade tagit kreatin innan vilket jag inte har använt på någon måndag. Igår var det snö ute och jag hoppas det kommer mer så jag äntligen kan åka ut med längdskidorna!

Idag tog min praktik slut. Bra, då blir det fokus på träning! Jag firade med ett bröstgympass på 50min, dock har jag gått ner i vikter, inte mkt men nått kilo allafall. Det kan bero på flera faktorer men förhoppningsvis att jag inte åt tillräckligt innan passet, och jag vill helst inte att det beror på att jag tränar mer långdistans nu..

Igår ville jag faktiskt gärna svänga förbi gymmet, men fick brist på tid när jag uträttade lite olika ärenden. Idag däremot hade jag tid för att springa på bandet 52min i ett nytt program "hill" där det ständigt var uppförsbacke. Efter kanske 30min fick jag gå några minuter för att jag fick ont i smalbenet. Det kanske var dumt att springa långt idag igen men jag hade faktiskt lite springsug i mig. Brände 760kcal tydligen. Efter det gick jag och körde längdfärdsövningen i kabeln i 10min och två set mage

Kände mig redo för löpbandet igen, och det var verkligen skönt att springa ett tag. Har hittat mitt nya favoritprogram på maskinen och detta program innebär att löpbandet höjs och sänks med jämna mellanrum. Kände mig svimfärdig när det var på max lutning uppåt men det går över när den sänks igen. För ett tag sedan sprang jag 1mil på cirka en timme, men det var inte helt ärligt eftersom det inte var någon som helst lutning då. Om man springer utomhus är det ju aldrig riktigt platt om man inte springer på en frusen sjö. Hursomhelst sprang jag endast 6km, känns lite men med tanke på dessa konstanta lutningar går det inte så snabbt.. Ska tillägga att jag sprang lite över 40 min också och enligt maskinen brände jag 637 kalorier.

Skönt! Idag är jag frisk! Det finns en gud!! Har tränat kondition idag med julle då jag körde en halvtimma löpband med en program som gör att det blev mkt uppför. Sedan gick jag ner och körde 10min stakning i kabeln, och sist 15min boxning på säcken. Det gjorde mig hyffsat trött och nu ska jag sova gott!

Har haft mycket att stå i pga matteprov. Sedan är jag inte riktigt frisk än:/ Igår blev det ett hastigt bröstpass med reducerad vikt. Ska dra iväg efter maten till gymmet och träna rygg om det går bra.

Idag kände jag mig tillräckligt frisk för att träna hoppas verkligen att det håller i sig. Kände mig lite svag med vikterna men jag kör hårt tills jag kommer igen.

Har vart sjuk hela helgen, känner mig lite bättre ikväll men hoppas verkligen att jag ska bli helt frisk imorgon. Jag brukar annars ytterst sällan vara sjuk men nu känns det som att det kommer lite hela tiden:/